Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2022
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1369 kcal
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Gras: 42,82g | Prot: 73,91g | Carb: 172,91g.
Colazione: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kraft Singles. Pranzo: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Gulai Ayam, Sayur Campuran. Cena: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Naraya Oat Choco (20g), Tora Bika Cappuccino, Buah Anggur. Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Anggi Tanjung
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