Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2014
|
50 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2003 kcal
|
Gras: 62,66g | Prot: 143,50g | Carb: 221,42g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Корица, Controlled Labs Orange Oximega, Now Foods Lecithin 1200 Mg, Банан, Ирмень Кефир 1%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Pranzo: Nutrabolics Anabolic State, Жвачка, Агро-Альянс Рис Рубин, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Семга на Пару, Простоквашино Молоко 1,5%, Muscletech Phase 8 Protein Peanut Butter Chocolate, Агро-Альянс Крупа Перловая , Агро-Альянс Крупа Перловая , Куриная Грудка на Пару. Cena: Dastony Sprouted Pumpkin Seed Butter, Fazer Crisp Cumin, Dastony Sprouted Pumpkin Seed Butter, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Dastony Sprouted Pumpkin Seed Butter, Огурец (с Кожурой), Arrowhead Mills Crunchy Organic Peanut Butter, Fazer Crisp Cumin, Controlled Labs Orange Oximega. Di più...
|
|
1848 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|