|
Ну что... подведу итоги за ФЕВРАЛЬ Стартанула 1.02 с веса 68.6кг. Результат на 2.03 - 66.7кг Питьевой режим 1.5-2л + ПП, из физ нагрузок только поход пешком на работу и обратно, в целом час по времени и почти 10000 шагов.
|
1568 kcal
|
Gras: 81,78g | Prot: 83,05g | Carb: 123,10g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Вареное Яйцо, Форнакс Тостовый с Отрубями, Авокадо Авокадо. Pranzo: Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Курица с Овощами, Макфа Макароны Отварные. Cena: Курица Вареная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Snacks/Altro: Oreo Печенье, Овсяное Печенье, Варенье, Вологодское Льняное Масло , Простоквашино Кефир 3,2%, Lucky Days Печенье Песочное, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. Di più...
|
|
|
Storia del Peso di elenka_rnd
|