|
setelah OR kmrn makan full dan lebih dari batasan juga banyak gorengan.. walau naik tapi juga cepat kembali. work out itu seru dan badan jadi segar kalau rutin melakukan . keringat bercucuran itu rasanya badan jadi enteng . nice feeling. fighting semangat lagi.
|
50,7 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1250 kcal
|
Gras: 51,64g | Prot: 49,99g | Carb: 151,60g.
Colazione: Nasi Putih, Bamboe Sambal Bawang, Udang Goreng, Jeruk Nipis. Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Kedondong, Ote-Ote. Cena: Kerupuk Udang, Soto Ayam. Snacks/Altro: Mayora Superstar Triple Chocolate. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|