|
На треню готова💪🏽😎 Переварила кое как😁 Пила ещё фестала таблетку и зелёный чай. На обед 200гр творога 0% с джемом и кофе с 20гр гематогенки. Не лезет ничего пока что.Может даже не большой профицит сегодня будет.Белок надо наесть обязательно...
|
2669 kcal
|
Gras: 71,78g | Prot: 115,35g | Carb: 400,75g.
Colazione: Уфимский Хлеб Бисквитный Рулет с Кремом и Желе, Кофе (из Молотых Зерен), Лимонный Торт, Rainbow Печенье с Шоколадной Крошкой. Pranzo: Бегемотик Бонди Гематоген, Кофе (из Молотых Зерен), Махеевъ Джем Персик-Манго, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Cena: Махеевъ Топпинг «Молочный Шоколад», Бегемотик Бонди Гематоген, Сладкие Шоколадные Конфеты, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Курага, Шарлиз Пастила Клюквенная. Di più...
|
|
 Commenti
04 mar 22 da utente: staici
|
staici, 😁 Это жирок сверху свалился и рельеф стал получше выделяться))) Так визуально тоньше стала, меньше, даже черные эти тайтсы уже не совсем в обтяжку, есть сборки в паху))) Зато на фотках теперь мощнее😁💪🏽 Истина познается в сравнении...Если бы делала фотки всегда с одним и тем же человеком, было бы понятнее, что происходит)
04 mar 22 da utente: elena.kurzina
|
Лена, на дефиците сейчас? Давно?
05 mar 22 da utente: musakaleo
|
На дефиците 3 недели. Осталось ещё 4. Что скину, то скину, определенной цели нет. Пока что набираюсь опыта и знаний, хочу понять, как это работает. На этот раз просто сделала небольшой дефицит за счёт жиров, снизила их до 40гр, максимум 50 бывает, но редко. Подняла белок сильно, почти до 200гр стараюсь наедать (это пока эксперимент, на следующей неделе сдам кровь, посмотрю мочевую кислоту и общий белок, отсюда сделаю вывод, есть ли толк)
05 mar 22 da utente: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|