|
Aku makan nasi+lauk+sayur 2 kali sehari +1kali makan buah tp bmr aku belum terpenuhi. Kasih saran dong aku harus gimana. Biasany sekali makan 400an kalori dan buah cuma jeruk satu biji. Saran kurangnya aku makan apa lagi.
|
970 kcal
|
Gras: 28,55g | Prot: 44,28g | Carb: 136,11g.
Pranzo: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Cena: Uleg Sambal Pedas, Tahu, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Roti, Jeruk. Di più...
|
|