Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2022
|
84 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2318 kcal
|
Gras: 60,42g | Prot: 157,38g | Carb: 269,51g.
Colazione: Land Ricotta Fresca, Alpro Latte di Nocciola, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Philadelphia Protein, Foglia Verde Patate Tonde, Delizie del Sole Riso Venere Integrale, Pollo Arrosto. Cena: Philadelphia Protein, Don Jerez Brodo Classico, Conad Macinato Bovino Toscano, La Forneria Panini ai Cereali, Delizie del Sole Carciofi a Spicchi. Snacks/Altro: Kiwi, Puertosol Confettura Albicocca (senza Zuccheri Aggiunti), Alpro Latte di Nocciola, Tre Mulini Fette Biscottate ai Cereali, Mele Fuji. Di più...
|
|
2634 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di j_honn
|