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1198 kcal
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Gras: 49,42g | Prot: 83,92g | Carb: 104,04g.
Colazione: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Swift Ossobuco. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Carne Moída de Paleta. Snacks/Altro: Jussara Leite Integral, Panco Pão Integral, Nescau Achocolatado, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Di più...
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1803 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 54 minuti, Riposare - 14 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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