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Comecei a anotar as medidas mes passado, cintura e na altura do umbino q é onde mais me encomoda.
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1381 kcal
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Gras: 53,73g | Prot: 93,31g | Carb: 132,71g.
Colazione: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panco Pão Integral, Ovo Mexido. Pranzo: Macaxeira Cozida, Batata Inglesa Cozida, Swift Ossobuco. Cena: Tio João Arroz Integral Cozido (100g), In Natura Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Brigadeiro, Bolo de Cenoura, Banana Nanica. Di più...
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1847 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 54 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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