Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2022
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2606 kcal
|
Gras: 38,91g | Prot: 159,93g | Carb: 406,33g.
Colazione: Zielona Herbata, Chrzan, Pomidor Malinowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Sokołów Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana , Masło, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Herbata bez Cukru, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Mięso z Królika, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Bób. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. Di più...
|
|
1909 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|