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筋肉痛
首筋⇒絶対Jiu-Jitsu
腹直筋･腹斜筋⇒筋トレ
回復させたいから↓↓↓
今日から筋トレ
背中･腰方形筋(バランス悪い)
上腕三頭筋
下半身全体
明日は早朝から家具の解体作業
full仕事 OFF
日中は作業後の前後筋トレ
はよ予定終わればハイキングかYOGA
一昨日昨日の、消費しきれてない分
動きたい
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1924 kcal
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Gras: 55,18g | Prot: 94,65g | Carb: 262,73g.
Colazione: トマトスープ, ブロッコリ, サラダ, 漬物, 人参, 雑穀米. Pranzo: フランスパン, サーモン, ゆで卵, あじの南蛮漬け, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Altro: CGC ひとくちチョコレート, チョコ, 桜餅. Di più...
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Storia del Peso di mako710
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