|
64kg
|
877 kcal
|
Gras: 36,74g | Prot: 32,96g | Carb: 107,93g.
Colazione: Bihun Goreng, Apel. Pranzo: Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas), Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Cena: Tahu Tek, Cireng. Di più...
|
|
1780 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Kenapa ya perut ny ko sma d 64 atw 65 d perut ttp buncit.. Sush amat nih perut mau kempes ny 😁😁
08 mar 22 da utente: ristina2115
|
Ristina2115. kalau aku lingkar pinggang 67cm, lingkar perut atas 68cm, kalau lingkar perut bawah di 83cm begitu
08 mar 22 da utente: tetyyuananda140795
|
Bund gmn ya caranya bisr cpt kempesss ini aerobic 30 menit tiap hari lumayan kempes sebelumnya gelambir poll 71.5kg 😭
09 mar 22 da utente: raayashintaa
|
09 mar 22 da utente: nfimilza2
|
akukan workout bodyweight training berjudul: Flat Belly Challenge dilakukan 30 days, dipotong rest day 6 hari, durasi 10 menit sampai 60 menit/day, peralatan matras yoga, sehari 2 video sampai sehari 3 video, terus untuk workout booty lakukan workout berjudul: Get Peachy Challenge dilakukan 28 days, dipotong rest day 4 hari, durasi 30 menit sampai 40 menit/day, 1 hari 3 video dan 1 hari 4 video. gerakan di website chloeting.com. lakukan 1 workout challenge dulu agar mendapat hasilnya, untuk ukur lingkar badan pakai meteran bentuk y, hitung berat badan, massa otot, jumlah air dalam tubuh, presentase lemak tubuh, bmi pakai timbangan body fat dan dicatat di aplikasi pengukur massa otot, berat, lemak & tubuh yang ada di play store begitu raayashintaa,ristina2115, nfimilza2
09 mar 22 da utente: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di raayashintaa
|