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Para comer rico a la noche almuerzo medio triste de dia, 460cal (arroz integral, soja texturizada y caldo)
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1765 kcal
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Gras: 58,87g | Prot: 87,96g | Carb: 222,16g.
Colazione: leche semi, edulcorante, cafe instantaneo. Pranzo: Dia Sopa Instantánea de Vegetales Light , Salsa de Soya (Soja), Ají Verde, Maggi Caldo de Verduras, Orali Soja Texturizada, Arroz Integral Crudo. Cena: Cada Día Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa Light, Salsa Barbacoa, Dánica Barbacoa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Paty Hamburguesa Clasica, Natura Aceite Spry, Zapallo Hervido, Papa Cocida. Snacks/Altro: Paladini Mortadela Feteada, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Waffles Tostados sin Relleno (Congelados), La Serenísima Leche 1%, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Di più...
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 Commenti
No comes verduras Lucas ?
09 mar 22 da utente: NathRivas
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verde solo espinaca, despues zapallo, zanahoria, cebolla y para de contar... de chico no comia nada de nada, de grande con el tiempo y muy de poco pude incorporar cosas. Frutas tampoco solo manzana por ahi te como pero la verdad por no me gustan demasiado, las calorias que tienen y el precio no le encuentro sentido obligarme a consumir.
09 mar 22 da utente: LucasOscar
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Está perfecto ,pero por lo menos un suplemento de vitaminas y minerales te vendría bien.
09 mar 22 da utente: NathRivas
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tomate consumo bastante tbn en salsas... no creo que me falte nada, porque las vitaminas y minerales no solo estan en las hojas verdes pero bueno no lo puedo descargar porque honestamente nunca lo calcule ni me hice analisis de sangre
09 mar 22 da utente: LucasOscar
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Entiendo de todas formas un control anual no viene mal ,yo me hice análisis completo en febrero y estoy en falta de hierro , así que estoy metiendo también sulfato ferroso aparte del suplemento.
09 mar 22 da utente: NathRivas
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Es que si como vengo mil veces mejor que antes no lo pienso tanto, tengo que hacer chequeo por otras cosas podria preguntar
09 mar 22 da utente: LucasOscar
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Recordemos que el tomate, zapallito verde, morrón, pepino, palta, calabaza y muchas otras cosas son frutas no verduras. Técnicamente verduras son (casualmente por el color) las hojas, tallos, flores y raices de las plantas.
09 mar 22 da utente: Ale_Sosa
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Entonces si verdura solo espinaca... igual no creo que algunos nutrientes solo esten en las hojas verdes (?) Voy a investigar igual, podria comer espinaca mas seguido de ultima...
10 mar 22 da utente: LucasOscar
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Nutrientes tienen, depende la planta, lo que tiene las verduras es que no aportan muchas calorias en cuanto al volumen, o sea que podes agrandar un plato calorico metiendo muchas y no va a aumentar mucho las kcal
10 mar 22 da utente: Ale_Sosa
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Si para volumen aumento con zanahoria, zapallo y cebolla, ademas de la espinaca
10 mar 22 da utente: LucasOscar
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Storia del Peso di LucasOscar
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