Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2014
|
76 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2556 kcal
|
Gras: 69,35g | Prot: 219,06g | Carb: 257,79g.
Colazione: Кофе с Сахаром, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Сахаром, Белый Хлеб. Pranzo: Капуста Тушеная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Юбилейное Печенье Традиционное. Di più...
|
|
2250 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|