|
Hampir 1minggu lebih gak timbang karna Red day dan ngira bakal stuck/ naik 😌alhamdulillah malah trnyata turun wkwk kesimpulannya walau makan lebih sdkit dr kalori harian tp klo diimbangi olahraga bisa turun jg sist
|
66,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1308 kcal
|
Gras: 71,36g | Prot: 46,65g | Carb: 136,49g.
Colazione: Buah Naga, Ikan Bandeng Goreng, Otak-Otak, Ultra Milk Ultramimi Strawberry. Pranzo: Ikan Bandeng Goreng, Otak-Otak, Jawara Saus Sambal, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Nasi Coklat. Cena: Tahu Bakso, Pangsit Goreng, Bakwan, Teh Manis. Snacks/Altro: Oatbits Choco Banana, Meranti Bolu Gulung, Tahu Goreng. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|