Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2022
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1209 kcal
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Gras: 19,84g | Prot: 171,99g | Carb: 75,54g.
Colazione: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Peksimet, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Sütlü Kahve. Pranzo: Şekersiz Çay. Cena: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Peksimet, Lor Peyniri. Di più...
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2496 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Cardio - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mustafaa001
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