|
wrocilem z wagą 106 kg bo olalem wazenie, liczenie.
a bywalo 90, 95, 100 i tak w górę i w dół. teraz to skandal... słomiany zapal. nie wiem czy jeszcze dzis nie skończę diety. przyzwyczajeń nigdy nie znienilem. udawalem, ze umiem...
|
2672 kcal
|
Gras: 119,89g | Prot: 138,91g | Carb: 276,02g.
Colazione: Pierogi z Mięsem, Karkówka Smażona, Pierogi Ruskie, Pierogi z Mięsem, Viva Natura Świeży Sok Marchewkowy, Kotwica Ziemniaki z Pieca, Zupa Pomidorowa, Viva Natura Świeży Sok Marchewkowy, KFD Regular WPC 80, Biedronka Bułka Grahamka, Krasnystaw Kefir, Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Mleko (Mleko), Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Łaciate Mleko 3,2%, Kraina Wędlin Parówki z Szynki Nature, Krasnystaw Kefir. Di più...
|
|
 Commenti
Ej ej ej, bez takich mi tu, zbieraj 4 litery i dasz radę 💪
16 mar 22 da utente: mal_07
|
Nie poddawaj się i walcz. Raz jest lepiej, raz jest gorzej, ale ważne jest żeby wytrwać i na pewno się uda. To będzie trudna walka, ale na pewno wygrasz. Trzymamy kciuki za Ciebie!
16 mar 22 da utente: Dominik_H
|
To waż i mierz, aż przyzwyczajenia zmienią się - uwierz, to się stanie na pewno jeśli będziesz robił swoje, tylko czasem trochę dłużej zajmuje. Nie poddawaj się i nie odbieraj sobie szansy na to!
16 mar 22 da utente: Gagav8
|
Uciekła motywacja. Pomyśl czy to jest dla Ciebie ważne. Jak jest ważne to zrobisz co w Twojej mocy aby osiągnąć cel. Powodzenia.
16 mar 22 da utente: joannawie
|
Zaczęłam od 01.01 z 8 z przodu przy wzroście 160. Codziennie ważę, mierzę, liczę, zapisuję. Mam kryzysy, średnio raz na 2 tygodnie upadam, ale podnoszę się, otrzepuję i dalej walczę. Brakuje mi 2 kg do 6 z przodu. Ty też dasz radę, tylko nie przestawaj! 💪
16 mar 22 da utente: Beatsss
|
Gawenzi mordo sztywniutko nic nie bój wariaciku waż mierz licz i cisnij
16 mar 22 da utente: splawik
|
16 mar 22 da utente: Yuuutsu
|
Spójrz na to inaczej, masz paliwo na siłkę ze sobą :) powodzenia👊💪
17 mar 22 da utente: CLLPL
|
Mężczyzna nie okazuje słabości. Przyznałeś się do błędu, wiesz co masz robić, więc następny wpis czytamy, że jest poprawa. 👍 pozdrawiam
17 mar 22 da utente: pool80
|
Gawenzi, jeśli tu wracasz co jakiś czas to znaczy, że chcesz coś zmienić. Życzę Ci dużo wytrwałości i powodzenia 👍🙂
17 mar 22 da utente: Blue81*
|
musisz mieć świadomość że leżeli nie wprowadzisz zmian na stałe to będziesz wracał do wagi. Największym błędem ludzi jest traktowanie diety jako celu do osiągnięcia czegoś... po jego osiągnięciu lub nie wracają stare nawyki i tak w kółko. Polecam zmianę w stylu Grega Duscett ( nie mam pojęcia jak to się pisało ) zmiana posiłków na stałe na duże objętościowo a nisko kaloryczne. Wybrać sobie 5 śniadań 5 obiadów i 5 kolacji pod siebie i zastosować na stałe, mega smaczne rzeczy.
18 mar 22 da utente: Rafałzgora
|
Umiesz, nie poddawaj się!
18 mar 22 da utente: Foreverbeginner
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gawenzi
|