Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2022
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131,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 31,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3012 kcal
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Gras: 143,55g | Prot: 132,49g | Carb: 261,45g.
Colazione: Bauerngut Deutsches Corned Beef, Vollkornbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gekochtes Ei. Pranzo: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Cena: Müller's Heidefrühstück, K-Classic Salami, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Harry Chia Balance Sandwich. Snacks/Altro: Touch Apfel, Whisky Cola, Ferrero Pocket Coffee, Alnatura Sojaflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ingwertee, Aldi Blütenhonig. Di più...
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3508 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Ellittica - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Schreibtisch-Joggen - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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