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☆☆semana de descanso dos exercícios e da contagem de calorias, ganhei algumas gramas mas sem arrependimentos ♡♡, voltando ao foco com as energias recarregadas \●/☆☆
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1113 kcal
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Gras: 30,91g | Prot: 68,42g | Carb: 138,59g.
Colazione: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Charlotte Pão Integral . Pranzo: Tang Suco de Laranja, Cebolas, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo. Snacks/Altro: Frango Desfiado, Pavioli Massa Folhada para Pastel de Forno, Café, União Açúcar Refinado. Di più...
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1984 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Trampolino - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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