|
Recovery ahh... pasca ngedrop krn virus, semangat-semangat
|
67,3 kg
Perso fino ad ora: 15,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2077 kcal
|
Gras: 89,93g | Prot: 169,70g | Carb: 148,92g.
Colazione: A1 Kembang Tahu, Dendeng Sapi, Telur Rebus, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi. Pranzo: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Kentang Tumbuk, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|