Diario di kari_brain, 22 mar 22

Со 2.03 я каждый день вставала на дорожку. 5 мин бега я прерывала ходьбой, никакой выносливости, дыхалка в ноль, злость, лень. За 21 день я выработала привычку. Мне нравится бег. Могу без остановки бежать км 6, более 40 мин. Не в тягость. Я молодец💪

---

1506 kcal

Gras: 58,13g | Prot: 89,25g | Carb: 146,19g.   Colazione: Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Свое Наше Молоко 2,5%, President Сыр Плавленный , Ростфиш Рыба для Народа Форель. Слабосоленая, Вафли, Просто Молоко Ацидофильный Напиток, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat. Pranzo: Блины, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Славянка Сгущенка, ВкусВилл Бульон Куриный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картошка Тушеная. Cena: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мандарины, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Целый Фундук и Карамель , Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Пава Пава Филе Нежное из Индейки , Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Рисом, Начинка твоиог, Блины. Di più...

2109 kcal

Esercizio: Pulizia - 35 minuti, Escursionismo - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 57 minuti, Riposare - 13 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...