Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2014
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 25,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1258 kcal
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Gras: 51,09g | Prot: 88,99g | Carb: 106,93g.
Colazione: Махеевъ Повидло Яблочное, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Pranzo: Макароны с Мясным Соусом, Dymatize Протеин (28г). Cena: Капустный Салат, Хлеб Черный, Лента Сельдь с Луком. Snacks/Altro: Махеевъ Повидло Яблочное, Омлет. Di più...
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3976 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Lavori domestici - 2 ore, Escursionismo - 1 ora e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di фиалка1234
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