Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2014
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78 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2966 kcal
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Gras: 96,55g | Prot: 194,86g | Carb: 307,07g.
Colazione: Santiveri Roscos Integrales, Nutella Nutella, Meridian Crunchy Peanut Butter, Recondo Pan Tostado Integral, Batata, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Miel, Brüggen Copos de Avena. Pranzo: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Hacendado Fabada, Pan Integral, Mercadona Pan de Soja. Cena: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Muesli Crujiente con Frutas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pechuga de Pavo, Knorr Crema de Verduras Mediterraneas. Di più...
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2293 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 10 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Ripfull
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