|
Day 26 deficit calorie Before : 58kg Now : 54.5kg ✨ Bisa yukk 4.5 lagi 💪🏻
|
1114 kcal
|
Gras: 39,08g | Prot: 96,09g | Carb: 97,18g.
Colazione: Soto Daging. Pranzo: Del Monte Saus Spaghetti, Brokoli, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Jagung Rebus, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Rose Brand Tepung Tapioka, Jagung Rebus, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Sup Krim Ayam. Snacks/Altro: Melon, Semangka. Di più...
|
|
 Commenti
wah 54,8 ga nampak ada lemak di punggung, perutnya juga kak. olahraganya apa kak dan TB nya berapa
25 mar 22 da utente: j.naaaaaa
|
25 mar 22 da utente: endanghandayani
|
26 mar 22 da utente: makanbanyak02
|
aku baru hari ke4 defkal dan hari ke2 workout, badan terasa mulai ringan dan gk begitu pegal juga
26 mar 22 da utente: carolinelukita
|
26 mar 22 da utente: nisaash
|
target berapa nih kak
aku baru memulai lagi dengan BB ynag sama hihi
26 mar 22 da utente: nurizaniml
|
26 mar 22 da utente: anggitanjw
|
26 mar 22 da utente: selly.r
|
26 mar 22 da utente: selly.r
|
Jangan kupa follow tiktok aku : @dietaladiyana
Disitu ada apa aja yg aku makan dan workout apa aja yang aku lakuin selama diet 🤗
26 mar 22 da utente: dianaalfadilla1
|
Aku juga target 50kg 💪🏻💪🏻💪🏻
26 mar 22 da utente: lestarikhanty
|
26 mar 22 da utente: DeviRira
|
kak tlong saranya saya itu tipekal orang yg susah BAB saranya dong kak
26 mar 22 da utente: Tyas010496
|
@tyas makan makanan berserat kayak , buah pir, apel, pisang, wortel juga bisa. Aku selalu jus pepaya, pisang, tomat, wortel tiap pagi. Buah utama yg selalu jd sarapan jus adlh pepaya, tomat, pisang, kalau ada wortel masuk juga. Dan utk rasa manis pakai 1 buah jeruk manis. Biasanya aku masukin pepaya juga. Biasanya aku pakai paling bnyk 4 item kadang pakcoy rebus 2 menit cuma kalori 200an utk sarapan. Kenyang dan lancar utk BAB kalau di aku kak
26 mar 22 da utente: carolinelukita
|
ka ngepangkas kalori nya berapa ya?
26 mar 22 da utente: fanisa_1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dianaalfadilla1
|