Diario di kari_brain, 26 mar 22

Это красиво? Рост 167, вес 53,3. Домашняя тренажерка, ем на 1400-1500. Бег каждый день 6-7км, 2 раза в неделю тренировки. Хочу рельеф.

---

1344 kcal

Gras: 50,31g | Prot: 88,96g | Carb: 140,75g.   Colazione: Кофе (Растворимое), Славянка Сгущенка, Свое Наше Молоко 2,5%, Ростфиш Рыба для Народа Форель. Слабосоленая, Уфимский Хлеб Хлеб Энергия Ржи, Элика Сырники по-Домашнему. Pranzo: Green Meal Protein Cookie Chocolate Cherry, Стоевъ Фейхоа Протертая с Сахаром, Пава Пава Филе Нежное из Индейки , Брасовские Сыры Сыр Пошехонский, Начинка твоиог, Блины, Уфимский Хлеб Хлеб Энергия Ржи, Куриное Филе Вареное, Фрау Марта Фасоль Белая Оригинальная, Перловка Отварная. Cena: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Ecopennata Высокобелковая Рисовая Каша "Яблоко и Корица" , Славянка Сгущенка, Элика Сырники по-Домашнему. Snacks/Altro: Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках в Вафельном Сахарном Рожке с Шоколадной Глазурью. Di più...

2014 kcal

Esercizio: Escursionismo - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 14 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti, Tapis Roulant - 56 minuti, Riposare - 13 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...