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Constância é a chave, não estipule metas que não consiga manter por muito tempo, o mesmo vale pra dieta, separe uma calorias pra comer o que gosta também, não conseguimos levar muito adiante restrições severas. Um bom FDS a todos.
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1728 kcal
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Gras: 52,31g | Prot: 192,60g | Carb: 127,77g.
Colazione: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica BCAA Fix, Molico Leite Desnatado em Pó, Panco Pão de Forma Premium. Pranzo: Frimesa Bisteca Suina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Frimesa Bisteca Suina, Alcatra Grelhada. Snacks/Altro: Max Titanium Dextrose, Darkness Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Creatina Creapure. Di più...
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Storia del Peso di bauerpontes
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