|
Menos 3kg de gordura, mais 500g de massa magra. 🔥🔥🔥
|
122,7 kg
Perso fino ad ora: 41,3 kg.
Rimanenti: 28,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
986 kcal
|
Gras: 28,61g | Prot: 88,80g | Carb: 106,04g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Suco de Limão, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Multivitamínico, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light. Pranzo: Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Di più...
|
|
4063 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di MarceloGuimaraes1
|