Diario di elena.kurzina, 28 mar 22

у меня обычно от одного зажора не происходит ничего. даже отвес случается на следующий день. а вот двухнедельные...оставляют след на моем теле... 

Sashinddom, Да у меня вот тоже от одного зажора ни разу ничего не случилось (разве что кишечник распирает во все стороны😁). Ну каждый раз страшно...отложилось вот в голове, что все, конец, нажрала на пять тыщ, теперь похудение остановится на неделю😁 Ладно, завтра в режим войду, ещё неделю голодать на белках. Будет видно 

Вписывайте, даже если это будет 200-300% от РСК. Пусть на экране будет профицит, пусть неделя будет красной, а цифры - страшными. Самообман - злейший враг на диете, да и в любом деле, где человек вынужден себя контролировать. Иначе похудение превратится в очковтирательство 

Для меня оказалось очень важным, чем набирать углеводы. Зефир, варенье и проч - путь в никуда, съедаешь дневную норму за 2 минуты, через час люто хочешь жрать, и никакая сила воли тут не спасет - пойдешь догоняться. Лучше пакет гречки))) Не хочется гречки - значит, и голода нет. Реально голодный человек сухую сгрызет 

Лена, натерпелась))) 

schtoss, Да не, нормально всё) Этот день был по плану зажорный. Просто пару тыщ ккал не входили в план😶 Учитывая, что вес ни на грамм не изменился, можно было вчера вообще не считать ничего.. 

ac560, Дорвалась до углей😁 

но по идее должен же быть плюс? гликоген в депо, вода к углеводам...вот как оно работает??🤷 

ой,какая жиза,переедание зло,не люблю срываться,но пока держусь,надеюсь у вас все будет хорошо!!!! 

не парьтесь сильно, я как-то пошла на др, ела не много относительно, но их еду. торт, салаты с майонезом. на следующий день +300гр , а через день - 800 .  

Елена, забудь что переборщила, считай, что это читмил. Все наладится 

А почему бы и не записать, так сказать, для статистики)) я всегда все записываю - интересно ж, сколько 'нажрато' было. Если честно, мне кажется, что однодневный зажор не потому на весах не отражается, что не имеет последствий (хотя соглашусь с ketryn.b, полюбому ж гликоген+вода должны запастись), а потому что по факту это реально мало. Ну сколько может жира отложиться за день? 40-80гр? Врядли ж больше. А вес ежедневно из-за воды туда-сюда прыгает, такие небольшие изменения не отследить. Ну это просто моё мнение, могу ошибаться, слишком уж сложная система, наш организм 😉 

А про 'буду делать всегда' мне понравилось 😄👍 

Вкусно было?  

оооо, это будет интересный опыт)) 

вот хулиганка,встань в угол!!! 

А я вот выпила ряженку - это была моя ОГРОМНАЯ ошибка. Больше таких не будет. 

Дyшенька, Внесла, там больше 5 тыщ вышло, углей килограмм😁😁😁 Сегодня сушит. Вес не изменился, но думаю, гликоген по-любому отложился, за сегодня водой должно пару кило натянуть. Надеюсь) 

ketryn.b, По идее да, должно было прилипнуть пару кило. Но я воды мало пила, только сегодня поняла это. Зато сегодня сушняк, значит должно натянуть сегодня. Буду иметь ввиду теперь и не допускать таких косяков с водой🧐 

vasilisa.vashchenko, Все супер💪🏽🤗😘