Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2022
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1727 kcal
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Gras: 67,42g | Prot: 82,27g | Carb: 221,64g.
Colazione: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Курага, Соус для котлет, Котлеты из индейки, Гречка Отварная. Cena: Мандарины, ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб, Кальмар с яйцами, Кальмар с яйцами. Snacks/Altro: Рахат Конфета Василек , Мандарины. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Doccia - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 52 minuti, Lavare i Piatti - 13 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di klyukva2
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