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Pessoal,
Como eu sempre estaciono nesse 81 kg e 82kg, o que sempre me faz desistir !
Estava pensando em fazer 30” de cardio as 6h e a tarde o treino de musculação.
Alguém já fez assim, acha que vale a pena ??? 🤩
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1575 kcal
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Gras: 50,65g | Prot: 104,65g | Carb: 169,59g.
Colazione: Panco Bisnaguinha, Ovo (Inteiro), Dux Whey Protein Concentrado , Pão de Batata Doce, Hortifruti Mamão Papaia. Pranzo: Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quaker Aveia em Flocos Finos, Yoki Tapioca. Cena: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Mãe Terra Granola Coco, Queensberry Geleia de Damasco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Di più...
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