Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2022
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 57,83g | Prot: 167,67g | Carb: 115,10g.
Colazione: Psyllium, Integralmedica Creatina, Probiótica 100% Pure Whey. Dopo Colazione: Banana Prata. Pranzo: da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Abacaxi, Tomates, Wessel Bife de Chorizo. Dopo Pranzo: Tirol Leite Semidesnatado, Psyllium, Muscle Definition Whey 3W Sabor Cookies. Cena: Hellmann's Maionese, Cebola Roxa, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Seven Boys Pão de Forma (50g). Dopocena: Maille Mostarda Dijon Originale, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. Di più...
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2881 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di theobub1977
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