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¿La Ventana Anabólica es imprescindible para ganar músculo? No, si las calorías y macros al día son adecuados. Pero comer proteína (20-40gr) e hidratos dentro de las 2hs luego de entrenar pesas optimiza el proceso.
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3543 kcal
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Gras: 82,26g | Prot: 215,32g | Carb: 479,54g.
Colazione: Banana, Cuadril, Orann Granola Mix Energético, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Dos Hermanos Arroz, Huevo. Di più...
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Storia del Peso di El Titán Encadenado
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