Без спорта пока🙈 но давно пора начинать
Только немного шагов, 5-7 т среднее еженедельное
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
03 apr 22 da utente: litkras
|
вот это шикарный результат 👍🤩
03 apr 22 da utente: Хихидна
|
Круто. Главное без голода. Но нагрузочку можно и добавить. На постоянной основе.
03 apr 22 da utente: Ninel.
|
моё восхищение 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
03 apr 22 da utente: olga.kraspol
|
Ninel, нагрузочку НУЖНО добавить, я с вами согласна !! Дома есть даже гриф и сборные Гантели, есть все. А ещё есть страх. Ну я страдала низкими калориями и спортом через не хочу, срывалась. и 4 раза гоняла 10-15 кг туда сюда. Короче прям пунктик. Жду когда прям ужалит , что все, пора!!
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
Восторг ! Это действительно очень круто !!
03 apr 22 da utente: ooohhhhhhh
|
Шикарный результат 💪 вот такие до и после очень мотивируют 🤟
|
03 apr 22 da utente: kris123123tt
|
potavichka1, а Вы не страдайте, найдите что Вам по душе 🤗может Вы танцы любите или пилатес 😉я ходила на тренировки, которые мне не нра, но удобно по времени, в результате+10 кг за три месяца 😏вернулась к силовым любимым и скинула за два месяца даже больше чем набрала 😉
03 apr 22 da utente: КатеринаСи
|
В идеале как раз силовые и полюбить, поттягивать надо кисель мышцы атрофированные в щи оживлять)
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
очень круто 👍👍👍 вы большая молодец 💐💐💐
03 apr 22 da utente: Евгения _ 890
|
Круто! а какой у вас бжу?
03 apr 22 da utente: Aneskha
|
Отличный результат 👏 Лучше медленно, но верно)))
03 apr 22 da utente: Elena Podpechkina
|
03 apr 22 da utente: antizolushka
|
Очень интересно на вашу диету посмотреть , какой рацион. Расскажите в кратце пожалуйста
03 apr 22 da utente: antizolushka
|
03 apr 22 da utente: kadim909
|
Молодец) шикарный результат
03 apr 22 da utente: elladamam
|
03 apr 22 da utente: с_чистого_листа
|