|
104-78. За 8 месяцев. знатно ушли кг с боков в особенности)) калораж 1900-2000, начинала с 2200-2300. короткие выходы на 2500-2800 были частенько, но медленно и верно-мой путь ))
|
2062 kcal
|
Gras: 86,54g | Prot: 104,73g | Carb: 207,42g.
Colazione: Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Стандарт Хлеб Дарницкий, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной. Pranzo: Astoria Соус Сырный, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Bravolli Панировка, Куриное Филе. Cena: Сытоедов Шаурма с Курицей. Snacks/Altro: Drive Энергетик Drive Berry Kick, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 118
 Commenti
Классно! Молодец! Результат отличный!
03 apr 22 da utente: Натакексик
|
03 apr 22 da utente: RinaJK
|
03 apr 22 da utente: voronkinaaleksandra39
|
03 apr 22 da utente: lady.ntv-77
|
Антизолушка, если в фетсикрет зайти через браузер, версия для пк. Там можно увидеть всё меню. Оно не идеально)) ем всё, строго набираю только белки. Углеводы по желанию и сложными и простыми набираю. В рационе много хлеба, иногда присутствует шоколад , всякая гадость. Ее мало но время от времени бывает. Мне сейчас главное с комфортом худеть. Если это в будущем будет мешать приводить качество тела в порядок, сведу до минимума
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
03 apr 22 da utente: лилиназ
|
Вы умница!,Очень крутой результат 😁
03 apr 22 da utente: pilulkanf
|
Браво!!! У вас диета какая-то или на пп. Я со среды села на ПП , за 5 дней потеряла 1500 кг, довольна как слон)
03 apr 22 da utente: татуся1979
|
03 apr 22 da utente: Nataliya5116
|
Aneshka, строго не держу, балансирую. Белки не меньше 100, жиры 70-80, остальное углеводы
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
Татуся1979, моя диета - есть любимую еду, но меньше. И не заедать эмоции. А так все продукты без запретов употребляю
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
Как вам удается столькл белков набрать? Пытаюсь и никак, только жиры отлично идут((
03 apr 22 da utente: Aneskha
|
Вот хочется тыкнуть носом в ваш пост тех, кто под постами о том, что вес стоит, пишут «вы много жрете, аж 1500/1600 и тд». Отличный результат, с такой калорийностью и долгосрочный.
03 apr 22 da utente: ltalk1
|
я столько не могу кушать по 2000 к, 1500 и все и не мону набрать вес((
03 apr 22 da utente: alshina
|
Alshina, ну не знаю, как можно не набирать... Два бутербродика с маслом и уже огого, жирный творог со сметаной, орешки, семечки, выпечка... Да вообще миллион вариантов. Я тут почти каждый день думаю, как бы не перебрать))))
03 apr 22 da utente: ltalk1
|
Alshina, шоколад сыр орехи ореховые пасты )) печеньки.
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
Aneskha, да это наоборот мало даже
А так 250-300 гр куриного филе, 70-80 гр сыра, немного из круп макарон хлеба и впринципе базовые 100 набираются, если нет пару яиц нактдываю, ещё сыра . Другое мясо я не ем, мне с ним вообще в жизни сложно живётся, поэтому филе топчу в разных вариациях
Ну а кто творог любит ещё лучше
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
Italk1 , пусть едят свою 1000 и наслаждаются жизнью, пока граблями не расколят череп. Я в эти игры уже наигралась, потому и набрала 100+, от низкокалориек и жёстких срывов, (ну и да, заедание всех эмоций сыграло роль ).
Вы правы, медленно верно и вкусно, эмоции я больше не заедаю, но поесть любовь останется навсегда ))
03 apr 22 da utente: potavichka1
|
Неужели на 2000 ккал можно худеть без спорта??? 😮 Страшно пробовать.
03 apr 22 da utente: aleksandra_wire_wrap
|
03 apr 22 da utente: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di potavichka1
|