Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2022
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80 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2624 kcal
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Gras: 81,18g | Prot: 148,38g | Carb: 327,46g.
Colazione: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Aice Es Krim Durian, Susu Coklat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Kelapa Muda, Santan, Bihun (Dimasak), Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Altro: Martabak Manis, Tahu Bakso. Di più...
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2142 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdiSoto
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