Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2022
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1464 kcal
|
Gras: 55,64g | Prot: 89,37g | Carb: 149,05g.
Colazione: Newmix BCAA, Bodybuilders Power Creatine, Café com Açúcar, Orégano, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Ovo Frito, Café com Açúcar. Pranzo: Bodybuilders Giant Whey, Seara Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca Assada, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Cena: Café com Açúcar. Snacks/Altro: Bodybuilders Giant Whey, Café. Di più...
|
|
3224 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 5 ore e 23 minuti, Guardare la TV - 3 ore e 24 minuti, Doccia - 5 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 51 minuti, Dormire - 6 ore e 17 minuti, Riposare - 4 ore e 35 minuti, Cucinare - 38 minuti, Guidare - 2 ore e 32 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Atos Powerlifter
|