|
Сегодня низ силовой (лайт)🏋️♂️
*Приседания со штангой 65кг*9р
*Сгибания ног лёжа 40кг*9р (научилась сгибать ноги конкретно бицепсом бедра, оч круто, икры вообще не включаются, вес рабочий не сильно упал, что очень радует)
*Румынку заменили на ягодичный мост в Смите 90кг*8р
*Болгарские выпады в Смите 40кг*10р
*Икры сидя 45кг*15р
Растяжка 12мин
|
2644 kcal
|
Gras: 65,04g | Prot: 104,94g | Carb: 416,71g.
Colazione: Наслада Сетка в Глазури, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Молоко 3,2%. Pranzo: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Зерница Сушки Челночок, Капуста тушеная. Cena: Красное Яблоко. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 3,2%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий . Di più...
|
|