Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2022
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1512 kcal
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Gras: 43,22g | Prot: 63,28g | Carb: 231,77g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Pranzo: Минтай в Сметане, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Cena: Мандарины, Махеевъ Джем Вишневый, Творог 5%. Snacks/Altro: Рот Фронт Конфеты "Васильки", Банан, Мандарины, Курага. Di più...
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2373 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Doccia - 15 minuti, Guidare - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di klyukva2
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