|
Вот это поворот.
Я когда начал точечно отслеживать свои КБЖУ, увидел что белков я употребляю достаточно - 1,5-1,8г на кг веса. Порадовался и не стал смотреть на другие показатели. Недавно я рассчитал для себя норму потребления КБЖУ и начал стараться придерживаться её. И вот тут появились проблемы - белки я добирал до нормы при переборе калорий. Если ограничивать калории, то белков становится категорически недостаточно. Т.е. получается, что человек, который рассказывает другим, что можно есть, а что нельзя, сам питается как типичный жиробас.
Стало немножечко грустно и обидно. Оставлять это так нельзя.
Так что пойду куплю пироженку на завтрак.
|
2566 kcal
|
Gras: 95,87g | Prot: 146,06g | Carb: 272,86g.
Colazione: Большая Кружка Молоко 2,5%, У Палыча Торт Лесная Сказка, На Вишневой Березка . Pranzo: Куриное Филе, Рис. Cena: Русский Хлеб Хлеб Русский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Дижонская Горчица, Творог 5%, Вареное Яйцо. Di più...
|
|