Даже не начинала сушку ещё, я же постепенно прикрываю хлеборезку😅. Пока ещё в небольшом профиците. Скоро выйду на поддержку. Пресс у меня не до конца заплывает жиром даже на наборе.
10 apr 22 da utente: nancy ya
|
10 apr 22 da utente: plvotyakov
|
10 apr 22 da utente: Gi@nni78
|
никогда не понимал как при наборе можно сохранять пресс...*жует шоколад на сушке*
10 apr 22 da utente: plvotyakov
|
вот я тоже, не делаю пресс, вообще! 🤝 когда тренируешься нормально, с прогрессией и в отказ, он достаточно нагружается на вторых ролях как бы..)
10 apr 22 da utente: dushystrekoz
|
10 apr 22 da utente: ponchikota
|
10 apr 22 da utente: 3volk
|
10 apr 22 da utente: Иллена
|
10 apr 22 da utente: Tasha0605
|
Расскажите, что же вы тогда делаете😍
10 apr 22 da utente: katushka-0603
|
Катюшка, там ниже dushystrekoz (Даша) уже все написала. Если коротко, в тяжёлых базовых упражнениях пресс работает всегда. Как стабилизатор. Скручивания не делаю, так как мне нужна стабильность в позвоночном отделе. Иногда могу в планках постоять, изредка. Это единственная работа, которую специально на кор делаю.
10 apr 22 da utente: nancy ya
|
15 apr 22 da utente: ЮлияОдегова
|