Diario di Zvel, 10 apr 22

красота. 

Ух ты! Какой крутой костюм! Да ещё и на такой фигуре 😃👍 

Стон, скорее😂 научена выдыхать с голосом еще со времен каратэ (ката), потом в теннисе при ударе - классно получалось😂 кстати, очень помогает и в приседании🙌😁 

Таня, хотелось схуднуть, но теперь никак нельзя) спасибо😘 

Катя, будешь экип смотреть - однозначно рекомендую. Просто поставки приостановлены из Great Britain 🇬🇧… распродают то, что есть. Но цены не снижены😂 

лепотааааааа😍  

Михаил, наколенники - отличные. Очень помогают стабилизации и суставам при глубоком приседе🙌 

Zvel щас вот через час поговорю с нейрохирургом. Обсудим поприседаю я еще в наколенниках или нет)))) на местных будешь выступать?)  

Давай, удачи, Миш. Надеюсь, все будет хорошо. Конечно, сразу никто тебе ничего не разрешит… А перспективу можно еще и спортивных докторов, конечно, получить. Я знаю девушку, которая выступает в профессиональном бикини и на Москве, и в европе. У нее запрет на приседания (что-то серьезное с коленями). Так вот, она продолжает заниматься и выступать. Максимально убрала нагрузку прямую на колени.  

Соревнования по версии IPL (открытый чемпионат европы - ну понятно, не западной европы, а там словения, азербайджан, сербия и тп обычно присутствуют) Приседание - выделено в отдельную дисциплину - поэтому я решила участвовать. Закрепить просто результат промежуточный. Хотя, ведь можно и в пауэрлифтинг (присед, тяга, жим)… перезачет в отдельные дисциплины - разрешен. Надо мне подумать… 

Zvel про спортивное сказали убрать все что грузит позвоночник при этом отмечают что хорошие мышцы спины держат позвоночник и облегчают ситуацию) как вскгда ничего не делайте но делайте так чтобы спина была здоровая, но спину не трогайте))) основной посыл я услышал, что оперировать пр прогрессе невролгии, а на боли похрен. Буду следить как отказ от приседа и становой скажется... Пока ориентир - пляжники)  

Наташенька, привет!!!😚 Ты в потрясающей форме, умничка 1000 раз!!! 💋💋💋💋💋💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💪💪💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯💯💯💯💯🧏‍♀️🙋‍♀️ 

Миш, ну тоже цель 🎯 хорошая форма и укрепленные мышцы спины еще никому не помешали, по-моему 😁 

Анна, привет 👋 Форма обычная)) хотелось бы посуше на период, но пока надо держать вес - без сильного падения. Иначе - никаких нормативов не выполнить😅😁😘 

Zvel да просто убивают общие рекомендации. Когда говорят что делая руки ты нагружаешь спину. Блин ну камон? Что такое жим гантелей стоя 25кг, когда ты приседаешь 200? Я понимаю что аморфам, 3кг пакет максимальная нагрузка на спину... Но блин, чуть чуть деференцировать надо как то ситуацию)  

Эх, Наташенька, такую "обычную" форму как же сложно добиться, не скромничай! 💪💪💪💪🙏😘😘😘☺️💯💯💯💯💯🧏‍♀️🙋‍♀️ 

Миш, согласна. Нужен именно профессиональный доктор спортивных команд… обычные доктора мало понимают механику движений и часто говорят лишь о запретах.  

Анна, вот здесь очень согласна - долго, трудно, работать над собой. Изучать, интересоваться, ‘жить’ в теме - это большой труд🙌🤗 

Какова красота 🤩 

Сексуальненько! Это точно для спорта?