Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2022
|
85 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1772 kcal
|
Gras: 57,32g | Prot: 120,72g | Carb: 196,74g.
Colazione: Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Biji Ketapang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bakso Aci, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jeruk, Buah Naga, Tape Ketan Putih, Nasi Ketan (Ketan). Cena: Arem-arem, Tahu Isi, Risoles, VECTORLABS Master Whey, Soyjoy Danish Cheese, Buah Naga. Di più...
|
|
2294 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ratna.dewi03
|