Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2022
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1764 kcal
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Gras: 60,75g | Prot: 110,05g | Carb: 193,40g.
Colazione: Di Napoli Pão Integral, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Ovo Frito, Bodybuilders Power Creatine, Açúcar, Café, Queijo Mozzarella, Carrefour Rosca de Coco. Pranzo: Batatas Fritas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Cena: Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Bodybuilders Giant Whey, Pimentão Vermelho, Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Predilecta Mostarda Preparada, Sol Nascente Molho para Carnes Barbecue, Arisco Catchup Tradicional, Apresuntado, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Sol Nascente Alho Frito, Orégano, Di Napoli Pão Integral. Di più...
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3249 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 23 minuti, Leggere - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 56 minuti, Lavare i Piatti - 18 minuti, Doccia - 5 minuti, Dormire - 6 ore e 39 minuti, Riposare - 3 ore e 29 minuti, Guidare - 2 ore e 58 minuti, Cucinare - 1 ora e 8 minuti, Pulizia - 2 minuti, Lavare i Vestiti - 2 minuti. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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