Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2022
|
87,1 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3101 kcal
|
Gras: 64,24g | Prot: 219,22g | Carb: 423,67g.
Colazione: Голден Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, RED Dark Chocolate No Sugar, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Pranzo: Голден Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Cena: Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Красное Яблоко, RED Dark Chocolate No Sugar, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Шарлиз Мармелад Абрикосовый. Di più...
|
|
2282 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|