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1500 kcal
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Gras: 72,67g | Prot: 95,18g | Carb: 127,95g.
Colazione: パプリカ, 業務スーパー パプリカ, きゅうり, キュウリの漬物, 日清オイリオ MCTオイル. Pranzo: マルちゃん 玄米ごはん, ライフ 糸こんにゃく, きゅうり, 煮しめ, おひたし, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 焼き豆腐. Cena: わかめ. Snacks/Altro: セブンイレブン 素焼きくるみ, ローソン 素材そのままパリパリこいわしピリ辛味, いわし. Di più...
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 Commenti
感覚で食事と筋トレをしてる人間からすれば、マメにメモを取れる人は尊敬します。
ー°｜ゝ
13 apr 22 da utente: ヤママユガ
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ヤママユガさん！
ありがとうございます( ˃ ⌑ ˂ഃ )ちゃんとカロリー把握していたときそういえば書いてたと思って記録再開してみまたした！あきらめず体のために😭頑張ります！
15 apr 22 da utente: mako710
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mako710さん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜oO(頑張り過ぎには注意。
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
15 apr 22 da utente: ヤママユガ
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Storia del Peso di mako710
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