Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2022
|
131,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2456 kcal
|
Gras: 126,22g | Prot: 133,54g | Carb: 200,06g.
Colazione: Bergader Bergbauern Käse Feinwürzig-Cremig, Buko India, Leerdammer Leger, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen. Pranzo: Dreimaster Tunfisch Filets In Eigenem Saft, Gemischter Salat. Cena: Myline Eiweißpulver Vanille, Edeka H-Vollmilch 3,8% Laktosefrei, K-Classic Mini-Frikadellen. Snacks/Altro: Christinen Multivitamin Saft, Aldi Nuss-Nougat Croissant, Edeka Butter Croissants, Gezuckerte oder Glasierte Donuts. Di più...
|
|
4529 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Ellittica - 15 minuti, Shopping - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rollo.r
|