朝活 筋トレ ⓞⓚ♡ 半身浴ⓞⓚ♡ YOGAⓞⓚ♡
𓌉◯𓇋かさまし玄米 レタスサラダ もずくスープ 納豆×2
昼 筋トレⓞⓚ♡ かさまし玄米 もずくスープ レタス ゆで卵
おやつ いかそうめん ホット甘酒
コーヒ好きなだけ🥰
夜はJiu-JitsuもYOGAも休み 嬉しい!!!仕事1つだけの日 夜は半身浴して陰YOGA練習♥️
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1330 kcal
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Gras: 38,39g | Prot: 68,49g | Carb: 189,43g.
Colazione: ゆで卵, 野菜スープ(低ナトリウム、水), 玄米(中粒、調理済み), 筋肉食堂 玄米. Pranzo: ローソン ごまドレッシング, フレンチサラダドレッシング, わかめ, ミックスベジタブル(冷凍), ライフ 糸こんにゃく, セブンイレブン コリコリうまいいかそうめん, なとり いかそうめん, ファミリーマート いかそうめん, 玄米(中粒、調理済み), おかめ納豆 納豆 (33,7g), おかめ納豆 国産中粒納豆. Cena: イオン株式会社 キャベツの千切り, ライフ 糸こんにゃく, 業務スーパー 糸こんにゃく, しいたけ. Snacks/Altro: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ ベネズエラビター, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, マルコメ 甘酒. Di più...
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