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1330 kcal
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Gras: 38,39g | Prot: 68,49g | Carb: 189,43g.
Colazione: ゆで卵, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 玄米（中粒、調理済み）, 筋肉食堂 玄米. Pranzo: ローソン ごまドレッシング, フレンチサラダドレッシング, わかめ, ミックスベジタブル（冷凍）, ライフ 糸こんにゃく, セブンイレブン コリコリうまいいかそうめん, なとり いかそうめん, ファミリーマート いかそうめん, 玄米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), おかめ納豆 国産中粒納豆. Cena: イオン株式会社 キャベツの千切り, ライフ 糸こんにゃく, 業務スーパー 糸こんにゃく, しいたけ. Snacks/Altro: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ ベネズエラビター, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, マルコメ 甘酒. Di più...
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 Commenti
mako710さん、初めまして。
朝活を取り入れられ素晴らしいですね！コーヒーの空腹感は暫くは持続しそうです(^^)
Jiu-jitsuのトレーニングガンバって下さい。
15 apr 22 da utente: はちまる
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はちまるさん！
コメントありがとうございます！少しずつ継続と思いしてます、振り返るとあきらかに太った原因カロリーオーバーでしかなかったです💦柔術でも身軽に動きやすい体になりたいので頑張ります！！😭
15 apr 22 da utente: mako710
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Storia del Peso di mako710
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