Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2022
|
75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2250 kcal
|
Gras: 76,56g | Prot: 151,72g | Carb: 246,61g.
Colazione: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, President Twaróg Sernikowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Jabłko, Pasztet Pieczony, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Szczypiorek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Bataty. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pasztet Pieczony, Suszona Figa, Sałatka Jarzynowa, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Di più...
|
|
2488 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 3 ore, Supermercato Shopping - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 35 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|