Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2022
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2114 kcal
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Gras: 95,51g | Prot: 129,39g | Carb: 180,93g.
Colazione: Newmix BCAA, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Bodybuilders Power Creatine, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Orégano, Alface, Tomates, Farofa Temperada, Lasanha de Frango ou Peru, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Ovo Cozido, Seara Tekitos. Snacks/Altro: Café, Piracanjuba Leite UHT Integral, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Bodybuilders Giant Whey, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral. Di più...
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4143 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora e 53 minuti, Leggere - 6 ore e 59 minuti, Doccia - 6 minuti, Lavare i Piatti - 8 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 39 minuti, Dormire - 6 ore e 33 minuti, Riposare - 2 ore e 44 minuti, Cucinare - 19 minuti, Guidare - 2 ore e 39 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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